Започнете деня си с енергия и спокойствие
Онлайн йога „Fevebikugo“ ви кани на сутрешно пътешествие към себе си.
Потопете се в свят на осъзнато движение с нашите плавни разтягания, научете се да управлявате дъха си и открийте вътрешен мир чрез кратка водена медитация. Създадохме тези практики, за да събудят тялото ви нежно и да подготвят ума ви за предизвикателствата на деня, без никакво бързане и натиск.
Разгледайте нашите практикиПътека към по-добро самочувствие за всеки
Независимо дали сте направили първите си стъпки на постелката или просто търсите нежен начин да се свържете с тялото си, нашите онлайн практики са създадени да посрещнат всеки с отворени обятия.
За напълно начинаещи
Никога не сте практикували? Перфектно! Водим всяка стъпка с ясни инструкции и насърчаваме слушането на собственото тяло, без очаквания и сравнения. Тук е безопасното място да започнете.
За заетите професионалисти
Ако ежедневието ви е пред екран, нашите сесии ще ви помогнат да подобрите стойката, да раздвижите тялото и да освободите натрупаното напрежение. Кратка инвестиция за дълготраен комфорт.
За търсещите спокойствие
В динамичния свят, в който живеем, всеки има нужда от своя оазис. Чрез дихателни техники и медитация ще ви помогнем да намерите своя център и да подходите към деня с повече търпение и яснота.
Даровете на постоянната практика
Редовното отделяне на време за сутрешна йога не е просто рутина, а инвестиция във вашето цялостно благосъстояние. Когато се грижим за тялото и ума си, те ни се отблагодаряват по много начини.
Повишен жизнен тонус
Започнете деня си с естествен прилив на енергия, като стимулирате кръвообращението.
Развита гъвкавост
С всяка практика допринасяте за подобряване обхвата на движение в ставите и мускулите.
Подобрена стойка
Нежното укрепване на мускулатурата на гърба и корема води до по-изправена и уверена стойка.
Умствена яснота и фокус
Осъзнатото дишане помага за успокояване на мислите и подобряване на концентрацията.
Изберете Вашата Практика
Предлагаме гъвкави възможности, които да отговарят на вашия начин на живот и цели. Всяка практика се води в стил RaMiTeKo – комбинация от нежни движения, осъзнато дишане и релаксация.
Първи Стъпки
Искате да усетите атмосферата? Присъединете се към една от нашите групови сесии напълно безплатно.
- Еднократен достъп до група
- Не се изисква ангажимент
- Перфектно за опознаване
Месечно Вдъхновение
Потопете се изцяло в практиката с неограничен достъп до всички онлайн сесии за месеца.
- Неограничени групови практики
- Достъп до библиотека със записи
- Принадлежност към общността
Персонално Внимание
Индивидуална онлайн сесия, изцяло съобразена с вашите нужди, темпо и цели.
- 60-минутна персонална сесия
- Гъвкавост в насрочването
- Целенасочена работа
Думи от сърцето на нашата общност
"В началото бях скептична към онлайн йогата, но Fevebikugo напълно промени мнението ми. Инструкторката създава толкова топла и подкрепяща среда, дори и през екрана. Плавните сутрешни практики станаха моят малък ритуал. Те ми помагат да се свържа със себе си, преди денят да ме погълне. Чувствам се по-силна, по-спокойна и много по-осъзната."
Вашите въпроси, нашите отговори
Тук сме събрали отговори на някои от най-често задаваните въпроси. Ако не намирате това, което ви интересува, не се колебайте да се свържете с нас!
Не съм гъвкав/а изобщо. Мога ли да практикувам йога?
Абсолютно! Това е най-често срещаното притеснение. Важно е да знаете, че йога не е дестинация (да си "гъвкав"), а пътуване. Вие не идвате на практика, защото сте гъвкави; вие идвате, за да развиете гъвкавост и сила по един здравословен начин. Нашите класове са за истински хора и винаги предлагаме варианти за всяко тяло.
Какво оборудване ми е необходимо, за да започна?
За начало, най-важните неща са желанието и малко свободно пространство. Силно препоръчваме да имате постелка за йога за комфорт и безопасност. Удобното облекло, което не ограничава движенията, също е ключово. Понякога използваме предмети от бита като възглавници или книги вместо специализирани блокчета, така че не е нужно да инвестирате много, за да започнете.
Трябва ли камерата ми да бъде включена по време на онлайн практиката?
Вашият комфорт е наш приоритет. Включването на камерата е изцяло по ваш избор. То ни помага да ви дадем персонални насоки и корекции, ако е необходимо, и допринася за усещането за общност. Въпреки това, ако предпочитате да практикувате с изключена камера, това е напълно разбираемо и приемливо.
Какво е RaMiTeKo стил?
RaMiTeKo е нашият авторски стил, който е съкращение от **Ра**зтягане, **Ми**съл, **Те**хника и **Ко**мфорт. Той съчетава плавни, динамични преходи между позите (виняса), фокус върху осъзнатото дишане за успокояване на ума и завършва с дълбока релаксация. Целта е да се почувствате по-добре в тялото си, а не да изпълнявате сложни акробатични пози.
Свържете се с нас
Имате още въпроси, искате да заявите пробна или индивидуална сесия? Попълнете формата по-долу или използвайте контактите във футъра. Очакваме ви с нетърпение, за да започнем това пътуване заедно!